طرق التخلص من الكرش نهائيًا
1- خفض السعرات الحرارية ...
2- تناول المزيد من الألياف ...
3- تضمن البروبيوتيك في النظام الغذائي ...
4- ممارسة التمارين الهوائية ...
5- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3. ...
6- تقليل الكربوهيدرات ...