Question

أكلات تجعل البشرة بيضاء

Answer 1

أكلات تجعل البشرة بيضاء

• الأفوكادو: إذ يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات، ومنها فيتامين (ج) الضروري لصحة البشرة، والذي يحميها من الأضرار التأكسدية التي تسببها أشعة الشمس الضارّة، كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين (هـ)، وهو من مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة.

• الجوز: إذ يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأساسية، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، كما يحتوي على الزنك، والسلينيوم، والبروتين، وهي مواد غذائية تحتاجها البشرة للمُحافظة على صحتها.

• بذور عباد الشمس: إذ تُعدّ هذه البذور مصدراً غنيّاً بالمواد الغذائية بما في ذلك مضادات الأكسدة الهامّة للبشرة.

• البطاطا الحلوة: حيث تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين، والذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارّة.

^{المصدر: موقع اقرأ}