قواعد هامة لتغذية الأطفال في الصيف
الاجابة
ومع تناول الأطفال لهذه الهامة في موسم الصيف، ينصح باتباع بعض القواعد الهامة للحفاظ على صحتهم، وتشمل:
تقليل الأطعمة الضارة: لا يمكن منع الطفل من تناول الحلويات والايس كريم في موسم الصيف، ولكن يجب أن يكون هذا بمقدار محدد، حتى لا تؤثر السكريات والدهون على صحته بالسلب.
يمكن مكافأة الطفل بالأطعمة التي يحبها مرتين أسبوعياً، حتى لا يشعر بالحرمان منها، مع الإنتظام على تناول الأطعمة الصحية بصورة يومية.
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في تعزيز صحة الطفل، ولذلك يجب إلحاقه بالألعاب الرياضية التي يحبها في موسم الصيف.
كما أن ممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة، ستجعل الطفل أكثر إقبالاً على تناول الطعام، لأنه يبذل مجهود ويشعر بالجوع.
شرب الماء: يحتاج الطفل إلى شرب كميات كبيرة من الماء وخاصةً خلال موسم الصيف، حتى يحصل على الترطيب اللازم لجسمه أثناء الطقس الحار.
ويمكن إعطاء الطفل عصائر طبيعية طازجة لفواكه الصيف المختلفة، ولكن دون إضافة السكر إليها.