هناك مجموعة هامة من التوصيات التي أجمع عليها كافة الأطباء حول العالم، والتي تساعدك على التخفيف من حدة آلام البواسير، كما تعجل بالشفاء، وإليك أبرزها: [4]
الجلوس في الماء الدافئ: يساعدك الجلوس في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة أكثر من مرة يوميًا على تهدئة آلام البواسير، وتقليل تورم وانتفاخ الأوردة، وتسهيل عملية التبرز.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية يساعد على تليين الأمعاء، والوقاية من الإمساك الذي يعد السبب الأكبر للإصابة بالبواسير، لذا احرص على تناول الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات يوميًا، أو يمكنك تناول المكملات الغذائية الغنية بالألياف.
شرب 8 أكواب ماء يوميًا: تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا يساعد على تنشيط المعدة، وتسهيل عملية الهضم، ويقي من الإصابة بالإمساك، لذا احرص على تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
ممارسة التمارين الرياضية: تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، وابدأ في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة حتى أثناء العمل، لأن تحريك القدمين يساعد على ارتخاء عضلات فتحة الشرج وتخفيف الضغط عليها، وبالتالي تقلل من الألم الناتج عن البواسير.