كيف تساعد أوميغا 3 على مكافحة شيخوخة وتجاعيد البشرة
أوميغا 3 هي دهون جيدة ، إن الدهون الصحية تحافظ على الجلد رطبًا ، وتساعد في الحفاظ على سلامة غشاء الخلية ، الذي يمنع السموم من الجلد وقد يساعد أيضًا في الحماية من أضرار أشعة الشمس.
توجد أوميغا 3 في بذور الكتان و الجوز والأسماك الدهنية (مثل السلمون البري ، والماكريل الأطلسي والسردين).