ما هي أفضل طرق التغذية السليمة والوقاية من الأمراض
يساعد الأكل الصحي في علاج الكثير من الأمراض حيث يستخدم في علاج داء السكري ، سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم ، أمراض القلب (النوبة القلبية والسكتة الدماغية) ، إرتفاع نسبة الكوليسترول وإرتفاع ضغط الدم.
يساعد الأكل الصحي أثناء علاجات السرطان التقليدية ، المسمى بالعلاج الغذائي ، المرضى في الحفاظ على طاقتهم وقوتهم ، حتى مرضى الزهايمر يستفيدون من عادات التغذية السليمة.
يجب الحرص على تنفيذ بعض عادات وطرق التغذية السليمة بهدف الوقاية من الأمراض ومن أهم تلك الطرق ما يلي
إبعاد إختيارات الأطعمة غير الملائمة بعيدًا عن المنزل والمكتب.
حيث تساعد هذه العادة على تجنب المنتجات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والملح ، فإذا لم تكن تلك المنتجات في المنزل أو المكتب ، فمن الصعب تناولها.
التخلص من الأطعمة المصنعة والغير صحية من المنزل والمكتب.
إستبدال هذه الأطعمة بأكياس صغيرة من الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والتوت.
تجنب الوجبات السريعة / والإبتعاد عن المرور داخل أماكن الحلوى في السوبر ماركت
يجب تبني عادة تجنب تناول الوجبات السريعة والحرص على عدم شراء الكثير من الحلوى، وتذكر دائما أنها تدمر الصحي وتجلب العديد من الأمراض.