بعض الأطعمة يمكن أن تكون بمثابة واقيات طبيعية من أشعة الشمس الحارقة وتحمي الجلد والبشرة من أشعة الشمس. ويمكن أن تساعد الجسم على حماية نفسه من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. هذه الاطعمة أيضًا قادرة على حماية بشرتك من التأثيرات الضارة الأخرى للكثير من أشعة الشمس بحيث يمكنك الحصول على فيتامين (د) وغيرها من الفوائد الصحية التي تحتاجها ، مع تقليل مخاطر الإصابة.
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن مضادات الأكسدة – خاصة فيتامين C – تلعب دوراً هاماً في العمل كواقي من أشعة الشمس الطبيعية وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. عندما يطبق بكميات فإنه يتراكم على الجلد ، ويقوم بعمل طبقة حامية للجلد من الشمس. ماذا يعني هذا بالنسبة لنا؟ ربما تكون إضافة مضادات الأكسدة إلى واقيات الشمس فكرة جيدة ، ولكن يجب علينا أيضًا تناولها بكثرة – وبشكل يومي.