1 قطعة من سمك السلمون
1/2 كوب من المشروم
كمية مناسبة من الفاصوليا الخضراء
كمية مناسبة من البروكلي
2 حبة من الكوسة
1 كوب من الأرز الأبيض
كوب ونصف من الماء
3 ملاعق من زيت زيتون
1/2 ملعقة من الملح
رشة فلفل أسود
عود روز ماري