رجيم صحي لحرق الدهون المتراكمة
خلال الانتظام على هذا النظام للتخلص من الدهون بشكل سريع، ستحصل على نتيجة مذهلة، علاوة على التخلص من السعرات الحرارية :.
اليوم الأول
- في وجبة الإفطار: خبز القمح – بيضة مسلوقة – بعض من اللوز – كوب شاي أخضر.
- وجبة الغداء: كوب من الزبادي – سلطة الخضار، ويمكن تناولها مع قطع التونة مضاف أليها الليمون زيت الزيتون.
- في وجبة العشاء: شوربة العدس، ويمكن تناولها قبل ساعات من النوم.
اليوم الثاني
- في وجبة الإفطار: طبق من حبوب الشوفان مضاف أليه الفاكهة، علاوة على المكسرات.
- وجبة الغداء: طبق الخضروات الورقية والمتمثلة في كرفس، لفت، علاوة على الملفوف.
- في وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي مع طبق من شورة الخضار.
اليوم الثالث
- في وجبة الإفطار: كوب من الشاي – بيضة واحدة مخفوقة.
- وجبة الغداء: طبق من السلطة مضاف له القليل من التوابل.
- في وجبة العشاء: سمك مشوي – طبق من الخضار كالسبانخ أو القليل من الكوسا.
اليوم الرابع
- في وجبة الإفطار: عصير السبانخ مضاف له موز وهو من المشروبات التي تعمل على زيادة الحرق.
- وجبة الغداء: تناول كوب من الزبادي – 2 حبة من البيض مسلوق.
- في وجبة العشاء: دجاج مشوي أو لحم مشوي مع توابل الثوم – طبق صغير من الأرز – علاوة على القليل من الخضار.
اليوم الخامس
- في وجبة الإفطار: كوب من الشاي – طبق من الحبوب الكاملة.
- وجبة الغداء: كوب من الزبادي – فاكهة الرمان – طماطم أو جزر.
- في وجبة العشاء: طبق من شوربة المشروم – طبق من الخضار، ويفضل تناولهم قبل النوم بعدة ساعات.
اليوم السادس
- في وجبة الإفطار: حبة من الموز – شكولاتة داكنة.
- وجبة الغداء: الدجاج المشوي أو اللحم المشوي خالي الدهن – الخضار – البطاطا الحلوة.
- في وجبة العشاء: كوب من الزبادي – علبة من التونة بدون زيت.
اليوم السابع
- في وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر – طبق من البيض المقلي مع الفاصوليا المطبوخة.
- وجبة الغداء: كوب من الزبادي علاوة على طبق من السلطة.
- في الختام، في وجبة العشاء: طبق من شوربة الخضار أو شوربة المشروم – قطعة من الدجاج المشوي.