Question

جدول برنامج تخلص الجسم من السموم للتنحيف و خساره الوزن

Answer 1

جدول برنامج تخلص الجسم من السموم للتنحيف و خساره الوزن

اليوم الأول

الإفطار:

• 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
• 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بين الإفطار والغداء:

• 1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:

• البرتقال «حسب الرغبة».
• 1شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بعد الظهر:

• 1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:

• البرتقال «حسب الرغبة».

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم:

• 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثانى

الإفطار:

• 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
• زبادى مع برتقالة.

وجبة بين الإفطار والغداء.

• 1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:

• 3 حبات من البرتقال.
• حبتين قراصية وتين مجفف.

وجبة بعد الظهر:

• 1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:

• 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
• 1ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم
• 1 برتقالة.

وجبة قبل النوم:

• 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

قواعد الرجيم

1.  اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.
2. بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.

مسموحات

• ضافة الأعشاب.

غير مسموح

• -مرطبات.
• السكر أو المحليات الصناعية.
• القهوة.
• الملح.