Question

فاعلية بذور الشيا للتنحيف

Answer 1

فاعلية بذور الشيا للتنحيف

بذور الشيا للتنحيف

• تساعد بذور الشيا على الشعور بالشبع فمع تناولها تقل الرغبة في تناول الطعام مما يساعد في تقليل الوزن، حيث أنها تحتوي على الألياف والبروتين اللذان يتميزان بمكوثهما وقت أطول في المعدة، فلا نكون بحاجة لتناول الطعام قبل أن يتم هضمهما بعد مدة من الزمن.
• تقوم بذور الشيا بالقضاء على سيلوليت الجسم لكونها تمنع تراكم الدهون الزائدة في الفخذين والأرداف بفضل ما بها من أحماض الأوميجا 3.
• وهي تُعتبر من البذور قليلة السعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقتان منها على 135 سعر حراري فقط.
• كما أنها تساهم في تحسين عملية الأيض مما يقلل من معدل تراكم الدهون في الجسم.
• هذا بجانب أنها تقوم بإمتصاص السوائل الزائدة من الجسم وتساعد على تنظيم وتوازن حركة الأمعاء وتزيد من نشاطها.
• أيضاً تمد بذور الشيا الجسم بالطاقة لما بها من بروتين، وهذا يساعد على عدم شعور الفرد بالإرهاق نتيجة تباعد فترات تناوله للطعام.