فاعلية خلطات تنحيف الجسم
هذه الخلطات فعالة جدا وناجحة بشرط اتباع هذه النصائح:
شرب الماء والسوائل، فأقل شيء هو شرب 2 لتر ماء يومياً. ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا.
تناول الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء مثل السبانخ لأنها تحسن من عملية الهضم وترفع من معدلات الأيض.
تجنب الصودا الموجودة في المشروبات الغازية.
الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وشرب كوب واحد يوميا من النسكافيه أو القهوة يكفيك لأنه يعمل على تقليل امتصاص الغذاء في الجسم ويساعد على تراكم الدهون.
مضغ علكة خالية من السكر لأنها تساعد على الشعور بالشبع.
عدم الإسراف في الملح في الأطعمة لأنه يعمل على تخزين السوائل داخل الجسم مما يزيد من وزنك. الإكثار من تناول الحبوب الكاملة الموجودة في النخالة والشوفان والقمح يساعد على تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء مما يقي من الإصابة بالانتفاخات والإمساك. تجنب اتباع نظام يحتوي على النشويات والكربوهيدرات لأن الجسم يعتمد في طاقته على الكربوهيدرات ولا يقوم بحرق الدهون.
تناول القليل من البروتين كشريحة سمك أو لحم أو ربع دجاجة وليس أكثر من ذلك.
الإقلال من حجم وجباتك، الرجيم الفرنسي يعتمد على حجم أكل أقل من المعتاد، فإن قللت من حجم وجباتك فعقلك مجبر على التعامل مع هذا الحجم.
لا تأكل وأنت تشاهد التليفزيون، فذلك يجعلك تتناول المزيد من الأطعمة بسرعة وتحرق ببطء دون أن تشعر.
تناول طبق شوربة، فالشوربة تساعد على الشبع بسرعة وهذا يساعد على حرق الدهون.