فوائد البنجر للتخسيس وفقدان الوزن
قدرة البنجر علي التخسيس مع أقوى 7 وصفات لزيادة معدل الحرق
• تناول البنجر الطازجمع إتباع حمية سليمة يعد أفضل وسيلة للحفاظ علي الصحة العامة للجسد وكذلك خسارة الوزن، بالإضافة إلي عمل التمارين الرياضية بشكل منتظم علي الأقل مرتين في الأسبوع ولمدة ساعة ونصف في المرة الواحدة.
• الشمندر يقلل من نسبة احتباس الماء في الجسم الذي يحدث لفئة قليلة من الماء، وينتج عن هذه الحالة ارتفاع كبير في الوزن، وذلك عن طريق طرد المياه خارج الجسم عن طريق التعرق أو التبول.• كوب واحد من البنجر يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين سي وحديد ولاي حتوي علي اي نسبة من الكوليسرول بالإضافة علي إحتوائه علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل علي الشعور بالشبع والحد من الشهية بشكل كبير كل ذلك يحتوي علي 50 سعرة حرارية فقط، هذا يجعل الشمندر اعلي قائمة الخضروات المفيدة والصحية أثناء إتباع حمية غذائية.
الجدير بالذكر ان أكل البنجر أثناء الرجيم يحميه من الإصابة بفقر الدم أو سوء التغذية لأنه يعوض الجسم عن كل العناصر الغذائية التي يحتاجها.