أفضل طريقة تنحيف الكرش بسرعه
تناول الماء
- تناول كل يوم عشرة أكواب من الماء الساقع تحفز على تخسيس منطقة البطن.
- تناول كميات كبيرة من الماء تحافظ على معدل السوائل في الجسم.
- تساعد على ملئ البطن وعدم الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.
- تُكسر الماء الدهون وتحولها إلى عناصر مغذية وطاقة تبني عضلات الجسم.
- تساعد على عملية التمثيل الغذائي.
- يمكن إضافة إلى الماء عصير برتقال أو عصير ليمون لإضافة طعم ألذ، أو أنواع من التوابل مثل النعناع.
تناول الشاي الأخضر
- يعد مشروب الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفيدة في تنحيف منطقة البطن وتخسيس الكرش، بفضل احتوائه على معدل عالي من مضادات الأكسدة.
- يتناول كل يوم كوب من الشاي الأخضر قبل تناول وجبة الإفطار.
عصير البطيخ
- تساعد تناول العصائر على ترطيب الجسم بشكل عام، وخاصة عصير البطيخ يساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.
- عصير البطيخ من العصائر المفيدة للجسم لأنه غني بحمض الأرجينين.
المكونات
- كوبان من قطع البطيخ.
- ربع كوب من الحليب.
طريقة التحضير
- يُخلط كوبان من قطع البطيخ مع ربع كوب من الحليب منزوع الدسم.
- يتناول كل يوم كوب من هذا العصير.
عصير الأناناس
- يزيد عصير الأناناس من حجم كتلة العضلة، وبالتالي يحفز على تفتيت الدهون وإزالة الكرش.
- يحتوي الأناناس على انزيم بروميلين الذي يتخلص من الانتفاخ، كما أنه يساهم في عملية الهضم، ويريح المعدة.
المكونات
- كأس من قطع الأناناس.
- كأس من الحليب الخالي من الدسم.
- ملعقة واحدة من زيوت بذور الكتان صغيرة.
طريقة التحضير
- توضع قطع الأناناس في الخلاط الكهربائي ويضاف إليه الحليب ويخفق لمدة دقيقتان.
- يسكب العصير في كوب ويضاف إليه ملعقة واحدة صغيرة من مجموعة زيوت بذور الكتان.
مشروب القرفة
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات الفعالة في تخسيس منطقة البطن بشكل مذهل، بالإضافة إلى فوائده المتعددة في التخسيس، والحصول على جسم خالي من الدهون الزائدة.
المكونات
- كوب واحد من الماء الفاتر.
- ملعقة واحدة من البابونج صغيرة.
- ملعقة واحدة من بودرة القرفة صغيرة.
طريقة التحضير
يُمزج البابونج مع القرفة المطحونة ثم يتم إضافتهم إلى كوب الماء الفاتر.
يفضل تناول هذا المشروب يومياً مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء.