برنامج رجيم كيميائي سريع
اليوم الأول
الفطور: بيض مسلوق، وخيار -بأي كمية حتي الشبع-.
الغداء: صدر دجاج، وسلطة خضراء مع تقليل الملح.
العشاء: لبن أب أو لبن زبادي.
اليوم الثاني
الفطور: جبنة بيضاء قليلة الدسم، وخضروات خضراء
الغداء: لحوم مشوية، وسلطة خضراء.
العشاء : لبن أب أو لبن زبادي.
اليوم الثالث
الفطور: 4 ملاعق فول
الغداء: صدر دجاج، سلطة خضروات أو تبولة مع تقليل كمية زيت الزيتون.
العشاء: لبن
اليوم الرابع:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الخضروات فقط بأي كمية وأي نوع
اليوم الخامس:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الفواكه ما عدا الموز والمانجا.
اليوم السادس:
الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: شاورما.
العشاء: لبن أب أو لبن زبادي.
اليوم السابع:
الفطور: بيض مسلوق.
الغداء: لحوم مشوية.
العشاء: تفاح أخضر فقط.
يكرر ذات الأسبوع الأول في أيام الأسبوع الثاني في حالة حاجتك لإنقاص المزيد من الوزن.