فوائد الجوافة للتخسيس
تساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية
عندما نتناول ثمرة جوافة نلاحظ بعدها الشعور بالشبع، ويرجع ذلك بالتفصيل أنه عند تناولنا لثمرة جوافة وزنها يصل إلي 200 جرام علي سبيل المثال، أي أنها تكسب الجسم ما يقرب من 104 سعرة حرارية، ونسبة قليلة جداً من الدهون، هذا بالإضافة إلي أنها بمجرد الهضم فإنها بذلك تساعد علي حرق الدهون بسرعة لما تحتويه من نسبة سعرات حرارية، وبالتالي عدم الشعور بالحاجة إلي تناول الطعام أو سكريات، وهنا يكمن دورها في التخسيس.
من الجدير بالذكر، أن ثمرة الجوافة ذات ال50 جرام تحتوي علي نسبة ما يقرب من 3 جرام ألياف غذائية، ومن فوائد تلك الألياف كما ذكرنا لكم سابقاً، أنها تساعد علي شعورك بالشبع، مما يجعلك مكتفياً من تناول الطعام، وتلعب الألياف أيضاً دور هام في الحفاظ علي المعدة بشكل صحي.
وإخراج الإفرازات الزائدة علي الجسم بشكل منتظم، مع دورها الكبير في التخلص من السموم الموجودة بالجسم وتنقية الجهاز الهضمي منها، والتخلص أيضاً من الكوليسترول الزائد بالجسم، وبالتالي فإن احتواء الجوافة علي تلك الألياف التي تقوم بمثل هذا الدور الكبير، فإنها بذلك من أولي الطرق في مجال التخسيس وفقدان الوزن علي الإطلاق.
توجد نسبة كبيرة من فيتامين C في الجزء الخارجي للجوافة بدون الجزء الذي يحتوي علي البذور، ومن أهم فوائد فيتامين سي للجسم أنه يعد مضاد قوي للأكسدة الازم للتصدي لأي التهابات قد تمس أجهزة الجسم، كما يعتبر الدرع الحصين في الحفاظ علي قوة العظام.
ويدخل بشكل حيوي في تركيب الكولاجين الازم للحفاظ علي الأوعية الدموية، وعندما يستقيم الجسم بفضل ذلك الفيتامين الموجود في الجوافة، فهذا يساعد بشكل كبير في سلامة الأداء الوظيفي للجسم وحمايته من الأمراض، ومساعدة الجسم علي إنقاص الوزن بسرعة.
الجوافة غنية بنسبة عالية من البوتاسيوم
فوائد الجوافة للتخسيس، تساعد احتواء الجوافة علي نسبة عالية من البوتاسيوم علي فقدان الوزن، وحرق الدهون الزائدة بالجسم، وتشمل أيضاً فوائد في تحسين عملية الأيض، وبالتالي يكون دورها الرائع في تخسيس الجسم بسرعة.
فوائد الجوافة العامة للصحة
تلعب الجوافة دور كبير لدي مرضي السكري، حيث تعد مفيدة جداً لهم، وتمنع امتصاص السكر.
تحتوي علي نسبة من النحاس الازم لتحسن عملية الأيض.
تساعد علي تدفق الدم داخل الجسم، وزيادة نسبة الإدراك، والفهم لاحتوائها علي فيتامين ب3.
تعد مقوي عام لحاسة النظر لاحتوائها علي نسبة كافية من فيتامين( أ ) الازم لتقوية البصر.
تعمل كمضاد للأكسدة بنسبة عالية ، لاحتوائها علي فيتامين C وأيضاً الليكوبين، مما يساهم في التصدي للأمراض والأورام السرطانية، خاصة سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
فوائد الجوافة للتخسيس، للجوافة دور كبير في التخلص من الجراثيم، والبكتريا وتخليص الجسم منها.
تحتوي علي نسبة كافية من فيتامين ج والمغنسيوم، والمنغنيز، الازم لعلاج الكثير من الأمراض.
فوائد الجوافة للتخسيس تساعد علي زيادة نسبة التركيز، وقوة الدماغ بشكل كبير لإحتوائها علي فيتامين ب6.
يستعين البعض من استخدام أوراق الجوافة الخضراء وغليها بالماء، وتناول منقوعها للتخلص من الكحة المزمنة، والتخلص من نزلات البرد، والإنفلونزا.
لها دور فعال في إنقاص ضغط الدم.
يمكن أن تستخدم الجوافة جمالياً، عندما يستعان بها في تحضير بعض مستحضرات التجميل، والماسكات التي تعمل علي تنقية البشرة.