الحلول مناسبه لبعض المشكلات الصحيه والغذائيه التي قد تصاحب الحمل
الاجابة
- الامساك: يمكن على المرأة الحامل التغلب على مشكلة الامساك من خلال الاكثار من شرب السوائل بالاضافة الى تناول الاغذية الغنية بالالياف والحبوب، والابتعاد عن النشويات والسكريات.
- فقر الدم: يمكن التغلب على مشكلة فقر الدم من خلال اتباع نظام صحى متنوع وغنى بالفيتامينات والبروتينات والحديد والكالسيوم، والحرص على تناول الاطعمة الغنية بحمض الفوليك لمنع حدوث تشوهات للجنين.
- توسيع الاوردة والشرايين من خلال عدم الوقوف الى فترات طويلة، والجلوس بطريقة صحيحة وسليمة، حيث انه كلما زاد حجم الجنين تشعر المرأة بالثقل ولذا عليها الراحة والاسترخاء.