فوائد بذور الكتان للتخسيس

Question

ما هي فوائد بذور الكتان للتخسيس

Answer 1

فوائد بذور الكتان للتخسيس

• ألياف عالية: تتكون بذور الكتان من نسبة مرتفعة من الألياف التي تعتبر مادة مغذية تعزز حركة حركة الأمعاء بشكل منتظم، مما يمنع من تناول الطعام بشكل كبير، وبالتالي التقليل من الوزن، حيث تعمل الألياف هذه على التقليل من معدل الإصابة بنوبات قلبية، أوالسكتات الدماغية.
• غنية بالخصائص المضادة للأكسدة: حيث تساعد على تحسن وظائف الخلايا التي تعمل على حرق دهون الجسم، وتساعد أيضاً على الحد من ظهور أضرار الجذور الحرة في الجسم.
• منخفضة الكربوهيدرات: تحتوي بذور الكتان على نسبة قليلة من النشا والسكر، وتعتبر أغلب الكربوهيدرات في بذور الكتان هي الألياف. مصدر للبروتين: تتكون بذور الكتان من البروتين بنسبة 20 ٪، التي تساعد على التقليل من وزن الجسم.
•  تعد بذور الكتان من مصادر ألفا لينولينيك الفعال، حيث يعرف بأنه حمض دهني أوميغا 3،  غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3
• يساعد على الشعور بالشبع، وفقدان الوزن.

مصدر المعلومه : https://youtu.be/nI9BcjavA_g