فوائد الجوافة للتخسيس

Question

ما هي فوائد الجوافة للتخسيس

Answer 1

فوائد الجوافة للتخسيس

غنية بالعناصر الغذائية

• تعتبر الجوافة من أهم الفواكه التي تحتوي على نسب كبيرة جداً من فيتامين ج والذي يعمل على رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، وأيضاً تحتوي على فيتامين د الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

حلوة المذاق

• أحياناً ما يفشل الريجيم أو النظام الغذائي بسبب احتياج الجسم للسكريات، ولكن مع تناول الجوافة في الريجيم لن تشعري بذلك، فالجوافة تحتوي على السكريات المحببة للجسم والتي تعطي المخ إحساساً بالسعادة بسبب إفراز هرمون السيروتونين الخاص بالسعادة، لذا فمع الجوافة لن تشعري أبداً باكتئاب الريجيم.

السعرات الحرارية فى ثمرة الجوافة

• تحتوي ثمرة الجوافة على سعرات حرارية قليلة جداً، فتناول ثمرة واحدة من الجوافة يمد الجسم ب 80 سعرة حرارية فقط، لذا فإن فاكهة الجوافة تعتبر مثالية في إنقاص الوزن ويمكن تناول من ثمرتين إلى ثلاث ثمرات منها يومياً بلا خوف من زيادة الوزن، كما أن الجوافة أيضاً تحتوي على نسبة قليلة من السكريات مما يجعلها من الفواكه المسموح بها مع عمل نظام غذائي قليل الكربوهيدرات.

فاكهة مشبعة

• الجوافة أيضاً من الفواكه التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات مسموح بها والذي يجعلها فاكهة مشبعة، فعلى سبيل المثال تناول ثمرتين من فاكهة الجوافة كبديلاً لوجبة العشاء يعتبر خياراً رائعاً وأيضاً يساعد في الشبع لساعات، ومما يجعل الجوافة أيضاً من المأكولات المشبعة للغاية احتوائها على الألياف مثل السيلولوز والبكتين وهي نوع من الكربوهيدرات والتي لا تعطي الجسم سعرات حرارية ولكنها تستقر في الأمعاء لفترة طويلة، مما يعطي الإنسان الشعور بالإمتلاء لساعات طويلة.

مصدر المعلومه : https://youtu.be/lLwRNprrzk4