المكوّنات:
رغيف برجر من القمح، أو أي نوع من الأرغفة المناسبة للرجيم. رُبع كوب من الخس المقطّع إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من الكاتشب الخفيف. ملعقتان صغيرتان من المايونيز خفيف الدّسم. ملعقة صغيرة من صلصة الشّواء. نصف ملعقة صغيرة من الصّلصة الحارة. مئة وخمسون غراماً من لحمة الدّيك الرّومي المفرومة. كوب من قطع البروكلي. ملعقتان كبيرتان من جبنة المونتري جاك. شريحتان من الأفوكادو. رشّة من البهارات التّالية: بودرة الثّوم. بودرة البصل. الملح، والفلفل الأسود.