تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
0
معجب
0
شخص غير معجب
186
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرف على برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
نظام غذائي للتسمين
ما هو برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
ما أهم نظام غذائي في أسبوع 8 كيلو
ما نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي في أسبوع 8 كيلو
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 15، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، يتمتعون بعملية أيض سريعة تحرق السعرات حرارية أكثر من المعتاد وأفضل طريقة للتعامل مع هذه المواقف هي تنظيم صغير متباعد قليلاً في الوقت المناسب، وأود أن أوصي بحد أدنى 6 وجبات في اليوم. الوجبة الأولي الساعة(7ص): 1 كوب من الحليب الكامل الدسم، 60 غ من خبز التوست (60 غ) من الجبن الطازج والأفوكادو. الوجبة الثانية الساعة (10 ص): 2 برتقال والساندويتش (120 غرام من الخبز) لحمه. الوجبة الثالث (12م) 30 غ من المكسرات والموز الوجبة الرابعة (2م): معكرونة بالخضار، شريحة لحمة مشوية مع الباذنجان والفلفل البطاطس المشوية بالفرن اللبن الطبيعي. الوجبة الخامسة (5م): عصير برتقال طبيعي، ساندويتش (120 غرام من الخبز) من التونة الطبيعية الوجبة السادسة (8:00 مساء): سلطة وعدس مع البيض مسلوق وسمك السلمون، اللبن الطبيعي، كوب من الحليب كامل الدسم مع القرفة.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
124
مشاهدات
ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
سُئل
نوفمبر 4، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
اهم ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
تعرفي على ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
كيفية معرفه ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن معرفه ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
معلومات عن ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
العناية بالجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
154
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
ما أهم نظام غذائي في أسبوع 3 كيلو
ما نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي في أسبوع 3 كيلو
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
180
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال مع الجيم
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
ما أهم نظام غذائي مع الجيم للرجال
ما نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
نظام غذائي للرجال
كيفية تطبيق نظام غذائي مع الجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن
ما أهم نظام غذائي لزيادة وزن 10 كيلو في أسبوع
ما نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي 10 كيلو في أسبوع
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
194
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
ما أهم نظام غذائي مع الجيم للبنات
ما نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
نظام غذائي للبنات
كيفية تطبيق نظام غذائي مع الجيم
...