هل لديك مانع في تناول طبق من الخضروات والفاكهة يحتوي على ألوان متعددة؟، فهذه الألوان تساعد في الحصول على مجموعة واسعة ومختلفة من الفيتامينات ومنها فيتامين C الذي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا ويقوي جهاز المناعة.