تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال مع الجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
179
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال مع الجيم
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
ما أهم نظام غذائي مع الجيم للرجال
ما نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للرجال
نظام غذائي للرجال
كيفية تطبيق نظام غذائي مع الجيم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 15، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال مع الجيم
وجبة الإفطار
نصف كوب كبير من الماء المحلّى بست ملاعق صغيرة من العسل، وبيضة مقلية بسمنة بلدية، وقطعتان من الجبنة الكاملة الدسم، وكوب من اللبن كامل الدسم المضاف إليه ست ملاعق صغيرة من البودرة المخصّصة لزيادة الوزن، وثلاثة أرغفة من الخبز، وسبع حبات من البلح.
وجبة بينية
كوب من عصير المانجو أو كوب من الموز باللبن، وساندويش بجبنة كاملة الدسم، وساندويش حلاوة بالقشطة أو مربى بالقشطة.
وجبة الغداء
طبق كبير من المعكرونة أو الأرز، وربع دجاجة مع الجلد أو قطعتان من السمك المقلي أو قطعة من اللحم بالدهون، وسلطة طحينة بيضاء أو حساء لسان العصفور، وحبة من المخلل مع ملعقتين صغيرتين من السلطة، وكوب من عصير الموز أو المانجو المحلّى. وجبة بينية كوب من اللبن كامل الدسم والمضاف إليه ملعقتان كبيرتان من البودرة المخصصة لزيادة الوزن، وأربع قطع من الكيك، وخمس مغلفات من البسكويت المحشو بالشوكولاتة.
وجبة العشاء
كوب من اللبن الكامل الدسم المضاف إليه ملعقتين كبيرتين من البودرة المخصّصة لزيادة الوزن، وثلاثة أرغفة من الخبز، وقطعتان من الجبنة كاملة الدسم، وحبة من البطاطس المحمّرة، وكمية من العسل الأسود الممزوج مع كمية من الطحينة. ملاحظة: يزيد هذا النظام الوزن بمقدار أربعة كيلوغرامات في أسبوع واحد.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
194
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
ما أهم نظام غذائي مع الجيم للبنات
ما نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات
نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات
نظام غذائي للبنات
كيفية تطبيق نظام غذائي مع الجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
124
مشاهدات
ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
سُئل
نوفمبر 4، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
اهم ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
تعرفي على ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
كيفية معرفه ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن معرفه ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
معلومات عن ماء سلق المكرونة لزيادة الوزن
العناية بالجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
186
مشاهدات
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
ما أهم نظام غذائي في أسبوع 8 كيلو
ما نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 8 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي في أسبوع 8 كيلو
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
153
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
ما أهم نظام غذائي في أسبوع 3 كيلو
ما نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي في أسبوع 3 كيلو
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
نظام غذائي للتسمين
ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
تعرفي على نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
تعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن
ما أهم نظام غذائي لزيادة وزن 10 كيلو في أسبوع
ما نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو
التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
معلومات عن نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نوعية نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
نظام غذائي لزيادة الوزن
كيفية تطبيق نظام غذائي 10 كيلو في أسبوع
...