ما هي فواكه انقاص الوزن وحرق الدهون
أظهرت الكثير من الدراسات الغذائية أن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بالفاكهة يعد من أفضل الطرق التي تساعد في محاربة السمنة وحرق الدهون.
وفي دراسة أجرتها مجلة PLoS medicine عام 2015 أظهرت التأثير الفعال لتناول الفاكهة ودورها الكبير في انقاص الوزن.
كما أن منظمة الصحة العالمية توصي بتناول 400 جرام على الأقل يوميًا من الفاكهة والخضراوات الصحية.
وهناك العديد من فواكه انقاص الوزن، والتي تساعد في حرق الدهون والتخلص من السمنة.
ونتعرف على بعض أنواع هذه الفواكه فيما يلي :
الجريب فروت
التفاح
الكيوي
البرتقال
الأفوكادو