هل الأفوكادو من فواكه انقاص الوزن وحرق الدهون
تعد الأفوكادو (بالإنجليزيّة: Avocados) من فواكه انقاص الوزن هي الأخرى.
الأفوكادو يحتوي على القليل من الجلوكوز أو سكر الفاكهة ، وبالتالي فهو آمن لمرضى السكري.
كما أن الأفوكادو من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية المهمة لصحة الجهاز الهضمي.
تناول نصف كوب من عصير الأفوكادو يوفر للجسم أكثر من 25% من احتياجاته من الألياف الطبيعية.
هذه الألياف الطبيعية تعطي شعورًا متزايدًا بالشبع والإمتلاء، وتقلل من من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
كما أن تناول حبة من الأفوكادو قبل تناول الطعام بفترة كافية يساعد في أعطاء إحساس بالشبع قد يستمر إلى ثلاث ساعات.